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使用手机注册邮箱账号和密码的步骤如下。
以QQ邮箱为例：
1、在手机应用商店下载并安装QQ邮箱应用。
2、打开应用，选择“QQ邮箱”进行注册。
3、在注册页面输入手机号，然后设置密码（注意密码的格式要求，如数字加字母的组合）。
4、输入验证码后，点击“完成注册”，手机号和设置的密码就作为邮箱账号和密码。
以网易邮箱为例：
1、在手机应用商店下载网易邮箱应用。
2、打开应用后，选择“注册新账号”。
3、输入手机号，点击“获取验证码”，将手机收到的验证码填入空白处，同时设置密码（注意密码的格式要求）。
4、点击“完成注册”，此时手机号即为邮箱账号，设置的密码即为邮箱密码。
无论哪种邮箱，都建议设置一个复杂且独特的密码，以保护邮箱账号的安全，完成注册后，建议进一步进行邮箱安全设置，例如绑定手机、开启双重验证等，应妥善保存邮箱账号和密码，防止信息泄露。